1.自己在家怎么做臀疗

自己在家做臀疗的方法： 双腿并拢站立，做动作时双脚跟部抬起，臀部用力向上，腰有向前弯的趋势，双臂成跑步时的弯曲状与背部同时向后用力。

就是做臀部向上翘的样子，做三五分钟就行，但要坚持。网球揉搓法。

为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。

每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。功效：臀疗能够促进血液循环，能使臀部更翘扩展资料：办公臀臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的男人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。

为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，应多食用鱼肉、少吃糖、多喝水，并注意适当按摩。解决办法少吃糖、喝够水、多吃鱼。

臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。

脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。

参考资料：百度百科-办公臀。

2.做臀疗的好处

做臀疗的好处： 1、改善宫寒，痛经； 2、改善性冷淡，促进夫妻生活； 3、预防子宫肌瘤，卵巢囊肿； 4、改善月经量少，血块； 5、便秘，腹泻，痔疮； 6、改善胃寒，胃痛，胃胀痛； 7、改善手脚冰凉； 8、改善风寒，关节炎； 9、改善痛风，腰酸肾虚； 10、整体改善内环境，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力 。

拓展资料： 臀部容易出现的问题 1、引发腰部、痔疮问题： 由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不好，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题，如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经通、带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。请关注拔罐圈 ，各种中医绝技都在这里。

2、引发妇科问题： 臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒是，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月血色暗、血块等；当臀部（盆腔）多湿，主要是造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等；在子宫、卵巢部位寒气不容易排出形成囊肿，肌瘤等。

参考资料：人民健康网-臀部是个重要的养生区 。

3.臀红护理法怎么做

临床根据皮肤受损的程度 ， 分为轻度（表皮潮红） 和重度 ， 重度又分为 3 度 ， 即重 Ⅰ 度（局部皮肤潮红 ， 伴有皮疹） 、重 Ⅱ 度（除以上表现外 ， 并有皮肤溃破 、脱皮） 、重 Ⅲ 度（局部大片糜烂或表皮剥脱 ， 有时可继发细菌或真菌感染） 。

1.操作程序 （1） 备齐用物 ， 推至床旁 。 （2） 轻轻掀起患儿下半身被褥 ， 解开污湿尿布 ， 若有大便 ， 用温水将臀部洗干净 ， 并用小毛巾吸干水分 。

（3） 用清洁尿布垫于臀下 ， 使臀部暴露于空气或阳光下 10 ~ 20 分钟 。 （4） 若臀红严重者也可用红外线灯或鹅颈灯照射臀部 ， 灯泡 25 ~ 40W ， 灯泡距臀部患处 30 ~ 40cm ， 照射 10 ~ 15 分钟 。

（5） 然后将蘸有油类或药膏的棉签贴在皮肤上轻轻滚动 ， 均匀涂药 。 （6） 给患儿更换尿布 ， 拉平衣服 、盖好被褥 。

2.注意事项 （1） 臀部皮肤溃破或糜烂时禁用肥皂水 ， 清洗时用手蘸水冲洗 ， 避免用小毛巾直接擦洗 。 涂抹油类或药膏时 ， 应使棉签贴在皮肤上轻轻滚动 ， 不可上下涂刷 。

（2） 暴露时应注意保暖 ， 避免受凉 ， 一般每日 2 ~ 3 次 ； 照射时应有护士守护患儿 ， 避免烫伤 ， 一般每日 2 次 。 （3） 根据臀部皮肤受损程度选择油类或药膏 ：轻度臀红 ， 涂紫草油或鞣酸软膏 ； 重 Ⅰ 、Ⅱ 度臀红 ， 涂鱼肝油软膏及 1% 甲紫（龙胆紫） ； 重 Ⅲ 度臀红 ， 涂鱼肝油软膏或康复新溶液（中药） ， 每日 3 ~ 4 次 。

继发细菌或真菌感染时 ， 可用 0 .02 % 高锰酸钾溶液冲洗吸干 ， 然后涂1 % ~ 2% 甲紫（龙胆紫）或硝酸咪康唑霜（达克宁霜） ， 每日 2 次 ， 用至局部感染控制 。 （4） 保持臀部清洁干燥 。

A1 型题 1.有关预防新生儿臀红的措施 ， 错误的是（D） A.勤换尿布 B.大便后用温水洗净臀部 C.包裹不可过松 、过紧 D.垫塑料布防止床单潮湿 E.尿布清洁 、柔软 2.重 Ⅰ 度臀红是指（D） A.表皮潮红 B.表皮破溃 C.局部糜烂 D.表皮潮红伴皮疹 E.表皮破溃伴皮疹 3.臀红护理法应包括下列哪项（E） A.及时更换尿布或尿裤 B.大便后温水清洁臀部皮肤 C.局部涂柔酸软膏 D.可采用臀部皮肤暴露法 E.以上都是 4.轻度臀红（表现皮肤涨红） ， 下列护理哪项不妥（C） A.勤换尿布 ， 保持臀部皮肤清洁干燥 B.排便后 ， 可用温水洗净吸干涂拭植物油 C.可用肥皂洗臀及塑料布或油布包裹尿布 D.室温与气温允许 ， 可直接暴露臀部于阳光下 E.可用红外线照射臀部以加速炎症吸收 5.护理臀红患儿正确的做法是（E） A.便后应洗净臀部并涂滑石粉 B.使后应用肥皂清洗臀部 C.局部有皮疹者可涂激素类软膏 D.局部表皮剥脱者可涂抗生素软膏 E.避免用塑料膜或油布包裹尿布 6.腹泻患儿“有皮肤完整性受损的危险” ， 其下列护理哪项不妥（A） A.会阴皱褶处不能经常清洗 B.便后用温水清洗臀部并拭干 C.选用柔软 、清洁的尿布 D.更换尿布时动作轻柔 E.避免使用塑料布包裹 7.臀红患儿行烤灯时注意避免（E） A.使用 25 ~ 40W 灯泡 B.灯泡距离臀部患处 30 ~ 40cm C.照射时间持续 10 ~ 15 分钟 D.照射时有护士在场 E.照射时在患处涂抹油膏 8.重度臀红继发真菌感染时可以涂抹（D） A.鞣酸软膏 B.紫草油 C.1 % 甲紫（龙胆紫） D.达克宁霜 E.鱼肝油软膏 A2 型题 患儿 5 个月 ， 因多日腹泻使其臀部皮肤潮红 ， 局部清洗后涂药宜选用（B） A.红霉素软膏 B.鞣酸软膏 C.1 % 甲紫（龙胆紫） D.硝酸咪康唑霜 E.硫酸锌软膏。