1.结肠专业知识

结肠在右髂窝内续于盲肠，在第3骶椎平面连接直肠。结肠分升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠4部，大部分固定于腹后壁，结肠的排列酷似英文字母“M”，将小肠包围在内。结肠的直径自其起端6cm，逐渐递减为乙状结肠末端的2.5cm，这是结肠肠腔最狭细的部位。

结肠（colon）

观察标本结肠横切片（H.E染色）

肉眼观察肠壁的粘膜染紫色，向外依次为粘膜下层，肌层及外膜。粘膜和部分粘膜下层向肠腔内的突起为半环形皱襞的断面，肌层局部的膨大为结肠带.低倍和高倍观察。

(1)粘膜：无绒毛和环形皱襞.由内向外分为三层.

①上皮：为单层柱状上皮，含较多的杯状细胞.

②固有层：含大量肠腺和较多淋巴组织.肠腺为单管状腺，开口在粘膜表面.细胞组成与上皮相同，无潘氏细胞.

③粘膜肌层：为内环形，外纵行两层平滑肌.

(2)粘膜下层：疏松结缔组织，含较大的血管，神经，淋巴管及脂肪细胞，无肠腺.

(3)肌层：为内环形和外纵行两层平滑肌.外纵肌在局部增厚形成结肠带.可见几条结肠带

(4)外膜：为纤维膜或浆膜.

结肠

结肠长约130cm，约为小肠的四分之一。结肠比小肠短而粗，盲肠直径7.5cm，向远侧逐渐变小，乙状结肠末端直径只有2.5cm。

结肠的解剖特点有三：

①结肠带：为肠壁纵肌纤维形成的3条狭窄的纵行带。结肠带在盲肠、升结肠及横结肠较为清楚，从降结肠至乙状结肠逐渐不明显。

②结肠袋：由于结肠带比附着的结肠短六分之一，因而结肠壁缩成了许多囊状袋，称结肠袋。

③肠脂垂：由肠壁粘膜下的脂肪组织集聚而成。在结肠壁上，尤其是在结肠带附近有多数肠脂垂，在乙状结肠较多并有蒂。肠脂垂的外面为腹膜所包裹，有时内含脂肪量过多，可发生扭转，甚或陷入肠内，引起肠套叠。

(1)盲肠：位于右髂凹，上界以结肠瓣为界，下端是盲端。盲肠是结肠的起始端，也是结肠壁最薄，位置最表浅的部分，长约6.25cm，宽7.5cm。

结肠

盲肠的前方和外侧有腹膜覆盖，前面与大网膜及前腹壁相邻，后面与髂肌和腰大肌相邻，其位置极不恒定，可高至肝下或低至盆腔内，有的系膜较长，十分活动。盲肠的内后方与回肠末端相结合，其顶端内侧有阑尾。在回肠进盲肠壁入口处有回盲瓣，回盲瓣由上下两个唇状皱襞组成。瓣两端与回肠和盲肠的环状括约肌所形成的系膜相连接，这些环形肌进入上下两瓣中，使回盲瓣具有括约肌功能，可防止大肠内容物反流进小肠，也可控制食糜不致过快地进入大肠，使食物在小肠内得以充分的消化和吸收。

(2)升结肠：下端接盲肠，上缘在肝下与横结肠相连，长12~20cm；前面及两侧有腹膜遮盖，使其固定于腹后壁及腹侧壁；前方有小肠及大网膜和腹前壁；后方借疏松结缔组织与腹后壁相连，由上向下有右肾，腰背筋膜，内侧有十二指肠降部、右输尿管，手术分离较困难。

(3)横结肠：是结肠最长最活动部分，长40~50cm，在肝曲与升结肠相接，在脾曲与降结肠连接，脾曲位置一般较肝曲为高，横结肠上方是胃，下方是小肠，后方借结肠系膜附着胰腺，前方被大网膜所覆盖。横结肠活动度较大，有时可降至盆腔。

结肠

(4)降结肠：上自脾曲与横结肠相接，下在髂嵴水平与乙状结肠相连，长20cm，前面及两侧有腹膜遮盖，后方借疏松结缔组织与左肾下外侧、腹横肌腱膜起点及腰方肌相接触。自左季肋部及腰部沿左肾外侧缘向下，至左肾下极，略转向内侧至腰肌侧缘，然后在腰肌和腰方肌之间下行至髂骨骨嵴水平而移行为乙状结肠。

(5)乙状结肠：在盆腔内，位于降结肠和直肠之间，上段较短，称为髂结肠，下段较长，称为盆结肠，长度差异较大，为20~70cm；肠管呈“乙”字形弯曲而得名。乙状结肠系膜多较长，活动度大，有时可发生肠扭转，系膜的后面附着于腹后壁，后面有开口向下的乙状结肠间隐窝。在纤维结肠镜检查时应根据其形状，顺其自然弯曲进镜。

2.怎样保养肠道

1、保养肠胃，先抓三餐。

吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”，吃少，就是要吃七成饱，不过饱；吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍，不要狼吞虎咽。还有在饮食上要懂得结合环境，比如川渝地区的人爱吃辣，但如果长期生活在北方，爱吃辣的口味就要有所改变，毕竟川渝地区潮湿，吃辣可以祛湿，而北方干燥，辣椒虽好，吃太多也容易上火。

2、锻炼身体，戒烟酒。从年轻时就养成热爱锻炼的习惯，不要中了“烟酒”的招；推掉一些不必要的餐桌应酬，而可以用结伴健身、郊外远足等方式，打造人脉圈。

3、少吃垃圾食品，如“剩”饭、加工肉、快餐食品、油腻食物、冷饮等，必须要注意调理好自己的肠胃。 可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖。

4、保护肠道还要预防“饭醉”、“饭怒”。“饭醉”就是指吃过饭后有想睡觉的冲动。

这个时候如果吃了便睡，会影响肠道消化。 “饭怒”是指吃饭的时候带着坏情绪。

食后发怒则食积，怒后即食则不化。

3.什么是结肠清洗

由于不健康的饮食习惯的今天，结肠刚刚卡住了许多残余的毒素。

结肠或大肠变得致密这些毒素在结肠只是需要帮助。它是健康的和有效率始终，它需要不时清洗。

作为一个身体里的垃圾储存区结肠的功能。这就是采取在食品进入后，已被消化和营养物质后，90%已被吸收。

人体实际上是配备清洁结肠。但是，由于有多少人吃今天，越来越多的毒素到达结肠，它实际上不能排泄一切。

这些毒素许多落伍造成体内废物排出或大便很多问题。应当指出，并非所有食物都完全消化。

由于这些问题以及通过结肠通过固体废物，其中许多坚持对大肠的墙壁。 因此，这些毒素会引起周围的封锁使结肠排泄困难。

这是意料之中的，因为只有很窄的通道与粪便不能够很容易地通过。更大的问题，甚至会随着越来越多的粪便在结肠周围凝固。

清洗结肠，正如顾名思义，是清洁大肠的过程。这意味着除去结肠壁的所有压缩的细菌和毒素。

最明显的结果也许是改善排便。便秘会减少肠道移动，直到将是容易和规律。

但更重要的是，人们也会觉得更有活力。

4.健康保养专业知识

1、合理饮食。“要想精神好，要么吃好，要么睡好。”既然由于工作原因不能保障睡好，那就一定要在饮食上多加注意。所谓的好就是高蛋白、高能量，同时添加一些避免衰老，保持精力的食品。如牛羊肉、鱼肉、蛋类、牛奶，添加黑米、黑豆、黑芝麻等食品。

2、适当午睡。夜间睡眠时间上难以保障，中午建议有二十到三十分钟的午睡时间。即便不能沉睡，闭目养神也可。

3、多吃水果蔬菜。西红柿能抗衰老，西兰花也能活化脑神经，香蕉含能量较高，含锌量较高，建议多食用。

可以回去试试。

健康最重要，如果可以的话还是多多休息把！

5.我们该怎样保养肠道

肠道是人体健康的“晴雨表”。

不健康的肠道环境对人健康 的影响可能是人的一生。人的肠道是很“脆弱”的，这与生活在 人的肠道中的100兆个细菌密切相关。

有专家说，肠道里有2千 克细菌。这些细菌大体上分为有益菌、有害菌和中性菌，它们处 在互相“争斗”中，如果有益菌强于有害菌时，则肠道就不会有 问题，倘若有益菌不能打败有害菌，有害菌强于有益菌时，肠道 内的菌群平衡就会被打破，从而就会出现便秘、腹泻，甚至导致 肠道感染等多种问题。

所以，要保养身体，就必须保养好肠道。 各个年龄段的人都要保养肠道，人越老越要保养肠道，因为老年 人的肠道比较脆弱，抵御有害细菌的能力减弱，更容易发生肠道 感染。

一般来说，老年人患有消化性胃溃疡、急性肠炎、急性菌 痢、痔疮和便秘等肠道疾病的风险更大。 那么，人们如何保养肠 道呢？综合各位肠道专家的建议，主要应该做好以下几个方面。

专家说，肠道的寿命与长寿有着不可忽视的内在联系，懂“长寿”才能更长寿。 （1）把好“入口关”：这就是保证营养均衡，多补充膳食纤 维，多吃蔬菜水果。

上海交通大学赵立平教授说，最好吃60%的 全谷物，20%的蔬菜、水果，不超过10%的荤腥类食物。 谷物与 豆类以3 : 1的比例搭配，以保证蛋白质的均衡。

蔬菜要做得软 烂一些，有助于消化；注意饮食卫生，最好不吃隔夜的剩饭菜， 更不要吃生冷变质食品；对生食与熟食应分开处理和存放，避免 交叉感染；饭后要及时漱口，去除口腔内的食物残渣和部分软 垢，减少口腔内的细菌数量，以降低胃肠的患病概率；海鲜与水 果同吃要谨慎，因水果进入胃肠道后先消化会造成海鲜类食物的 消化不良，而发生腹泻。 海鲜中的蛋白质还会与水果中的鞣酸结 合后而不易消化吸收。

如果将海鲜与葡萄、石榴、山楂、柿子等 同食，会降低海鲜中蛋白质的营养价值，所产生的不易消化的物 质，会刺激肠胃，出现呕吐、腹痛、腹泻等。 保养肠道除了把好上述“人口关”，保证营养均衡，定时定 量，不暴饮暴食外，还要做好肠道的饮食调理。

例如：生吃胡 罗卜，即将鲜胡萝卜榨汁喝可起到润肠通便、排毒作用；芭蕉 性温，含有丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，有很好 的润肠功能，更能缓解便秘，适宜胃寒的人和老年人食用；茄 子1~2个洗净，加油、盐少许，隔水蒸熟，适合痔疮、便血时 食用；黄花菜60克，红糖适量，加水煮熟，早饭前服用，连用 3~4天，适合脱肛、痒疮、便血者食用；乌梅15~20克，粳米 60克，冰糖适量，同煮为粥，适合慢性久嗽、久泻、便血、尿 血、口干渴者食用；大蒜，有助于抗击肠道有害细菌；韭菜中 含的锰有助于生成消化酶；姜黄是天然的抗炎食品，有助于肠 道修复；绿叶蔬菜控制着肠道健康的免疫细胞群，如固有淋巴 细胞（ILC），故常吃绿叶蔬菜，可保护身体免遭肠道内有害细 菌伤害，有益肠道健康等。 （2）晨起喝杯温开水：早晨起床后先喝一杯温开水，可清洗 肠道，有益于肠道健康。

（3）掌握“粪便设计学”：台湾阳明大学的蔡英杰教授在其 所著的备道内经一便便博士的顺畅哲学》一书中提出，设计 便便有制造便便、培养便便和排出便便等三步。“制造便便”指 的是要提供足够的优质“原料”，才能制造出优质的粪便。

就是 要吃五谷杂粮、多喝水、尽可能多地摄入膳食纤维，保证营养均 衡；“培育便便”指的是要打造优质的肠道环境，要保持肠道偏 酸性，少吃动物性的蛋白，补充乳酸菌等；“排出便便”指的是 要想轻松快速排便，必须有强壮的腹肌、腰肌和强有力的肠道蠕 动。 这要多运动，多锻炼腹肌，并消除精神压力，适时放松。

（4）补充益生菌：日本的长南治指出，现在不管是日本小孩 还是老人，都已经知道补充益生菌对维持肠道菌群平衡的好处。 和鲜奶一样，益生菌饮品也成为大多数日本家庭的每天必需品。

（5）学会排便技术：排便的确会反映并影响肠道的健康，要 想排便顺利，就要多注意以下几个排便技术： 1。 如果排便感觉明显时，要立即如厕，不要边上厕所边看 报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。

2。不要久蹲厕所，如果蹲厕所时间超过五分钟仍无便意， 就应结束。

3。排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加 力量，顺势用力。

如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便， 反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作， 就是因为用力不当，大便没有排下来，血管先破裂。 排便不畅 时，适当提肛更有效。

4。大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防晕眩或晕厥。

（6）经常提提肛：全身放松，或坐或立或卧，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷 之气提至丹田（即肚胳），然后放松，一般每次做50下，每天做 2次，对预防痨疮效果很好。 （7）饭后按摩胳部：在饭后按摩脐部可护养肠道。

中医认 为，胳腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位，频频摩擦可使胃肠蠕动 加快，使胃液增多，有助于消化和排泄。药王孙思邈就提倡“食 后即以热手摩腹，能除百病。”

将双手搓热后，捂在肚脐上，然 后以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。 也 可以在饭后20~30分钟。

6.结肠炎如何保养呢

这种结肠炎在病变的早期是结肠会出现充血呀，水肿呀的表现，还有就是会有颗粒状的东西，碰它一下就会有出血的症状有些结肠炎病人病程反复发展，有些会出现结肠穿孔表现，然后时间长了的话就会发生癌变的可能性，如果自己发现有结肠炎了的话，就马上去医院治疗一下，不要拖着。

结肠炎多数起病比较缓慢的，少数的是突然起病很急的。病程是一个慢性的过程，少数病人会一下子很严重，一下就会恢复一点。

也有事很规律的那种，然后持续并且逐渐严重起来，在这个过程中，会有拉肚子的表现，病情轻的说每天至少要上两次到三次的拉大便，严重的排便次数更多，一天要拉至少10次以上的样子，真的人都要虚脱点了。 保持心情愉快，避免精神紧张，过度地劳累，当然还有一点就是吃的上面，这一点只要是病人都是要自己注意的不要吃那种腌制食品还有生冷刺激性强的东西，不用多说，每个人都知道。

注意多注意不要过度地劳累，还有一点就是好好配合医生的治疗，这样你的结肠炎病情才会得到很好的控制的。 多多去网上学习一下结肠炎这方面的有关知识，学的多了你就不会那么害怕了，也可以知道自己到底可以做些什么，不可以做些什么，如果出现什么不适也要及时去医院做检查，为了以防万一。