1.学习瑜伽教练培训 前景怎么样

瑜伽可以作为爱好，也可以作为一门职业，一期教练班可以系统的学习到很多东西。

瑜伽培训教练班可以教你瑜伽的专业知识，做为一个职业技能的发展。瑜伽的前景还是很好的，收入也很可观还可以锻炼身体。

瑜伽老师他属于健康产业，至少10年20年不会被淘汰，尤其像现在这种经济大环境不好的时候，选择一个职业技能。可能到时候，也许你现在的工作厌倦了，不想做的时候，瑜伽老师会成为你非常好的一个退路。

你把瑜伽培养成兴趣爱好，在某个时间点，兴趣爱好会成为你的职业。亚太瑜伽学院，老师会从基础的医学解剖学知识。

大骨骼关节，肌肉怎么去发力一点一点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。

亚太瑜伽学院简介：专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。

通过对学员业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为中国瑜伽行业各知名瑜所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。

2.练瑜伽的最基本常识是什么

专业回答参考资料：1、练习之前最好空腹。

保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

2、练习后1小时内不要进食大量食物。练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。

此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。

3、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。

印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。4、练习之后不要马上洗浴。

皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用（这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一）。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。

由此，建议不要马上洗浴。但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。

这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。

5、练习时不宜穿紧身衣服。瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。

因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。

上衣可以选择贴身的衣服。以便完成一些翻转，倒立类型的动作。

下身最好为宽松，腰部系带的裤子。6、避免穿/佩戴饰物（如、皮带、手表、项链、耳环等）。

这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。7、练习场地不宜太硬或太软。

最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。

过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。

8、体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。

呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。

9、体位动作练习应以自己的最大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。动作练习应循序渐进、不可急于求成，做到自己的极限就是最安全，最有效的。

10、每周应保证练习3-4次，至少也应为2次。按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。

如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。

实际上，不一定非得在瑜伽馆或健身中心上课才星练习瑜伽，我们每天在家，在办公室用15分钟以上的时间进行瑜伽体位或调息的训练，同样也能获得寺人满意的效果。11、练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。

进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。

12、练习时应赤脚进行。这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定。

此外，还可以起到撞摩脚部的作用。13、练习之前先排便。

最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。

3.瑜伽教练每个人都可以学吗

理疗瑜伽既然是瑜伽中的高端课程，不是随便什么人都可以学习的，必须要有瑜伽基础，最少要有古典哈他瑜伽的基础。

在教学过程中会涉及到大量的瑜伽理论知识，要求学习者对瑜伽的经典书籍有些了解。瑜伽理疗能做什么？作为一名瑜伽教练，我们需要掌握大量的瑜伽知识，对于每位学员、会员的提问尽量的做到知无不言言无不尽，把答案尽量准确的给到提问者。

那么，试想作为一名瑜伽教练，仅仅是体位精准是不够的，大量阅读瑜伽理论也是不够的，要把两者结合在一起进行教授才是最完美的。瑜伽理疗就是将瑜伽体位和瑜伽理论完美的结合在一起，对于不同的病症，用不同的体位来治疗，给出了药物所不能达到的效果。

4.瑜伽教练应该具备那些知识呀

由于瑜伽教练是一个传播健康，传播瑜伽精神的一个高尚职业，因此，需要从业者具备良好的职业操守方能更好地承担起这个职业的重托。职业守则大体可以从人格品质，敬业精神，职业能力，学习态度等几个方面来要求我们自己。其中

正文：

由于瑜伽教练是一个传播健康，传播瑜伽精神的一个高尚职业，因此，需要从业者具备良好的职业操守方能更好地承担起这个职业的重托。

职业守则大体可以从人格品质，敬业精神，职业能力，学习态度等几个方面来要求我们自己。

其中：

1）人格品质：

人品人格是找事之基，学会做人是成事之道。

加强自身人格修养，必须从小事做起，从我们平凡的岗位做起。

每个人心中都或多或少的存在一些私欲，只是有大小不同而已。

因此要树立正确的人生观，勤于修身、善于养性，顶得住歪理，抗得住***，守得住清贫，耐得住寂寞，不能听任私欲膨胀，尽量使自己达到事能满足心常惬，人到无求品自高的境界。

这就要求我们要慎择爱好，以防玩物丧志；慎用感情，以免耽于情欲；慎于交往，以防近墨者黑。

知道哪些是应该做的，哪些是不应该做的；哪些是应该大力提倡的，哪些是果断反对的。

通过加强自我修养，强化自律意识，增强自控能力，自觉做到处事原则上把握住方向，感情上把握住原则，行动上把握住分寸，生活上把握住小节。

做到大事讲原则，小事讲包容。

由于只有做到内心的安宁清静，我们看到的在外在世界才会安宁清净。

2）敬业精神：

中华民族历来有敬业乐群、忠于职守的传统，敬业是中国人民的传统美德。

早在年龄时期，孔子就主张人在一生中始终要勤奋、刻苦，为事业尽心尽力。

他说过执事敬、事思敬、修己以敬等话。

北宋程颐更进一步说：

所谓敬者，主之一谓敬；所谓一者，无适（心不过向）之谓一。

宋朝朱熹说，敬业就是专心致志以事其业，即用一种恭敬严厉的态度对待自已的工作，认真负责，一心一意，任劳任怨，精益求精。

敬业精神是个体以明确的目标选择、朴素的价值观、忘我投进的志趣、认真负责的态度，从事自己的主导活动时表现出的个人品质。

敬业精神是做好本职工作的重要条件和可靠保障。

3）职业能力：

职业能力体现对所从事的行业所需的专业知识的理解及运用能力，体现在对行业发展的洞悉能力和适应能力，还表现在对所从事行业的新生事物的理解与接受能力方面。

对相关学科知识的了解与熟悉引用上。

另外，作为一名优秀的瑜伽教练所应具备的职业能力体现在对专业知识教学与心理掌控引导上，体现在对学习者的深进了解及与之相适应上教学特异性的发现及弥补上。

如果对你有所帮助，请记得采纳我的答案

5.练瑜伽的最基本常识是什么

专业回答参考资料：

1、练习之前最好空腹。

保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

2、练习后1小时内不要进食大量食物。

练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。

3、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。

洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。

4、练习之后不要马上洗浴。

皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用（这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一）。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。

5、练习时不宜穿紧身衣服。

瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。上衣可以选择贴身的衣服。以便完成一些翻转，倒立类型的动作。下身最好为宽松，腰部系带的裤子。

6、避免穿/佩戴饰物（如、皮带、手表、项链、耳环等）。

这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。

7、练习场地不宜太硬或太软。

最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。

8、体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。

呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。

9、体位动作练习应以自己的最大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。

动作练习应循序渐进、不可急于求成，做到自己的极限就是最安全，最有效的。

10、每周应保证练习3-4次，至少也应为2次。

按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。实际上，不一定非得在瑜伽馆或健身中心上课才星练习瑜伽，我们每天在家，在办公室用15分钟以上的时间进行瑜伽体位或调息的训练，同样也能获得寺人满意的效果。

11、练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。

进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。

12、练习时应赤脚进行。

这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定。此外，还可以起到撞摩脚部的作用。

13、练习之前先排便。

最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。

6.关于瑜伽的具体知识

作为初学者，我还是建议你能找一家专业的瑜伽馆去跟着老师练习！掌握了体式的要领和方法后，再自己在家进行习练。这样是最安全和有效性的练习。

如果你实在没有办法去瑜伽馆，那么给你几个建议。

第一，不知道你买的VCD是谁的教学光盘？通常市面上应该有分初中高级别的教学碟，你适合选择初级的来练习。原因是体式难度较低、动作较基础，对于以后更高层次的练习会有较好的帮助。

第二，选择了正确的练习方案后，要懂得选择适合自己的体式。

这一点，如果是在专业的瑜伽馆内，老师会告诉你什么是适合你的。但是在自己练习的时候就要注意：千万不可勉强自己做你能力范围之外的体式！也就是你明明做不到还要硬强迫自己的身体去做。这样是很危险的，容易给自己的身体造成伤害。

也就是你说的，当你感到疼痛的时候，要在你可以接受的拉伸感之内控制身体，既不能让体式做起来毫无感觉，要不能超过身体的极限。

第三，练习时间一般在1个小时左右是正常的，但是如果一个多小时做了50多个体式就不正常了！通常，根据个人的身体情况，每个体式保持10-30秒左右。还是那句话：听从你的身体。

我是亚洲瑜伽北京学院老师，有问题可以咨询我

7.想开始练习瑜伽,问些常识,请专业人士回答

1：有用的，看你练习的强度多大而定，简单的说就是可以让你的体积变小，这样视觉上看起来就会有瘦的效果 。但是体重不会有明显下降，瑜伽会让你身体平衡发展，有的人练习会胖，是因为她便瘦，通过瑜伽的练习而变得更加健康。但我觉得你的情况，肯定会体积变小，从而达到你想要的效果的。但首要坚持~~我相信你会成功的~~

2：你现在是初学者，最好还是去专业的会馆来练习，而且需要注意的是在练习过程中一定要保持呼吸顺畅，当你完全掌握教练所说的呼吸规律时就可以配合着呼吸来进行体式的练习，但如果你没有掌握呼吸，容易造成头晕，恶心等不舒适的感觉。主要原因就是因为你在练习的时候屏气了，这个是初学者最容易出现的错误。

3：我不知道你在哪里，不过一般的健身房都是60分钟，有的专业会馆是75分钟，开始时一周可以练习三至五次，当你感觉体力加强时你可以增加课时，像我们是天天都练习的。不过你刚刚开始切记勿急！！而且要注意听教练引导词，这样可以为你的第四题做准备。

4：如果你不想到健身房也可以，但好处是教练可以看到你做的是否标准，注意这里标准的意思是因你的身体而定的，如果你柔韧度不太好的话，来跟据你自己的实际情况来定什么是做到位，千万不要和别的会员比，因为每个人身体状况是不一样的，你只跟自己比，要遵循明天比今天好的原则。

当你大概了解全部体式的名称时这也需要半年左右的时间，那也许你很喜欢在会馆练习了，因为我接触很多会员都是在家无法看到自己做的体式是否到位，而且会出现惰性心理，做不到坚持，但每个人不一样，当你上了一段时间会员课时，你反而觉得跟着VCD在家练习是多么的枯燥、单一，而且现在有太多的知识光看VCD是学不到的。

5：你开始时 可以先穿自己的衣服 注意要宽松，不要太长、太厚，可以在觉得非常有幸趣而且可以做到坚持练习的时候再买专业的瑜伽服，瑜伽服种类很多，在专业的瑜伽棉，有亚麻的，这两种比较吸汗，比较受会员喜爱的，但淘宝的款式几乎都是旧的，也有好看的，有的比会馆还贵，不过会馆所卖的全是新款，但是价格会高些。但优点就是可以试穿看到真实效果。

其实大多数人开始练习瑜伽都是为了想减肥而来的，但通过一段时间的练习，看到身体的改变，和瑜伽所带来的心理的改变，瑜伽本意就是结合统一的意思，瑜伽会让你变得更漂亮美丽，活在感恩的世界里，祝你幸福快乐。告诉你的朋友亲人一起练习瑜伽吧，和你一起选择健康的生活。

8.瑜珈基础入门

瑜伽初学必看，拜日式普及版

前言：虽然现在大家都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点困惑，不知道该从哪里练起呢？下面给大家介绍的这套瑜伽，“拜日式普及版”，动作不是很难，每天抽出点时间练习，效果会很好的。

姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

姿势二：展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸：双臂上举时吸气。益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。

姿势三：前屈式（手触脚式）做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

姿势四：骑马式做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。呼吸：右腿向后伸展时吸气。益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。

姿势五：山岳式做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

姿势六：八体投地式做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸：呼尽后再行屏气。益处：加强大腿和手臂肌肉。发展胸部。

姿势七：眼镜蛇式做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。呼吸：抬起身体和弓背时吸气。益处：腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病，包括消化不良和便泌非常有用。弓背锻炼脊柱，使肌肉柔软，使最重要的脊神经重新焕发活力。

姿势八：山岳式做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

姿势九： 骑马式（与姿势四相同）做法：屈左腿，使左脚朝前，以便它靠近双手。同时放低右膝使其触地。呼吸：右腿向后时吸气。益处：参阅姿势四。

姿势十：前屈式（手触脚式）（与姿势三相同）做法：右脚放在左脚旁，双腿伸直，试将前额尽量靠近两膝。如果不能触到双膝就不要硬做，但两腿不能弯曲。呼吸：在做此动作时呼气。益处：参阅姿势三。

姿势十一：展臂式（双臂向上举）（与姿势二相同）做法：全身伸直，双臂上举过头。双臂分开与肩宽。稍向后仰头和双臂。

姿势十二：祈祷式（与姿势一相同）做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身，调匀呼吸。