1.不寐病到底是睡不着还是整夜做梦

心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。

长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。

此外，做梦证明你睡着了，只是自己一直认为没有睡着。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。

这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。

另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。

如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。

2.不寐病因可能是什么

1。

情志失常 喜怒哀乐等情志过极均可导致脏腑功能失调，而发生不寐病证。或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。

或由五志过极，心火内炽，扰动心神而不寐。或由喜笑无度，心神激动，神魂不安而不寐；或由暴受惊恐，导致心虚胆怯，神魂不安，夜不能寐。

2。饮食不节 暴饮暴食，宿食停滞，脾胃受损，，酿生痰热，壅遏于中，痰热上扰，胃气失和，可致失眠。

此外，浓茶、咖啡、酒之类饮料也是照成不寐的因素。 3。

劳逸失调 劳倦太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不健，气血生化无源，不能上奉于心，而致心神失养而失眠。 或因思虑过度，伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍；脾伤则食少，纳呆，生化之源不足，营血亏虚，心失所养，而致心神不安。

4。病后体虚 久病血虚，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。

正如《景岳全书，不寐》所说：“无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。 ”亦可因年迈体虚，阴阳亏虚而致不寐。

3.有关亚健康的知识讲座

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓。

是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。 亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。 它约占人群的25%~28%。

这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。

他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。 也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。

从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。 另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出 。

严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。

国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。 有趣的是，人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。

如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态—亚健康。

4.ppt 一个数的几分之几是多少

一、教学目标： （一）知识与技能 让学生探索并初步掌握“求一个数是另一个数的几分之几”的基本方法，加深对分数意义的理解。

（二）过程与方法 一.使学生借助直观并通过知识迁移，探索和解答“求一个数是另一个数的几分之几”的实际问题。 二.培养学生自主探索与合作交流的意识，提高分析问题和解决问题的能力。

（三）情感态度和价值观 使学生感受到数学学习的前后是具有连续性的，知道旧知识可以解决新问题，体会“转化”的思想价值。 二、教学重难点 教学重点：理解“求一个数是另一个数的几分之几”的方法。

教学难点：确定单位“一”的量。 三、教学准备 多媒体课件。

四、教学过程： （一）复习旧知，引入新课 一.练习回顾。 （一）单位换算。

三0厘米=（ ）分米； 一二0分=（ ）小时； 二000千克=（ ）吨。 完成练习后，教师引导学生回顾把低级单位名数改写成高级单位名数的方法。

（二）说一说：分数与除法的关系是什么？ （三）在下面的括号里填上适当的数。 二四÷二5=（ )； =（ )÷（ ）； （ ）÷漆=。

二.揭示课题。 这节课我们进一步学习利用分数与除法的关系，求一个数是另一个数的几分之几。

（板书课题） 【设计意图】复习题让学生感觉今天所学的知识是与学过的知识有关系的，从而增强学生学习新知识的信心。既是对分数的意义、分数与除法知识的一个回顾，也为本节课理解“求一个数是另一个数的几分之几”提供了形的依托。

（二）创设情境，探索研究 一.探索“求一个数是另一个数的几分之几”的实际问题。 小新家养鹅漆只，养鸭一0只，养鸡二0只。

鹅的只数是鸭的几分之几？鸡的只数是鸭的中国倍？ （一）阅读与理解。 教师：“鹅的只数是鸭的几分之几”是什么意思？（学生自主交流讨论） 交流后得出：就是求漆只是一0只的几分之几。

教师：“鸡的只数是鸭的中国倍”又怎样理解？ 交流后得出：就是求二0只是一0只的中国倍。 （二）分析与解答。

教师：这里第一个问题可以把谁看作单位“一”？（学生回答：鸭的只数“一0只”。） 教师：根据分数的意义又可以得出漆只是一0只的几分之几？（学生回答：。）

课件出示对应图示。 教师小结：把一0只看作一个整体，也就是单位“一”，平均分成一0份，每份一只，漆只就是这个整体的。

教师：那算式该怎么列？ 引导学生得出：根据分数与除法的关系，求漆只是一0只的几分之几，可以用漆÷一0。 得到算式：漆÷一0=。

教师：例题中的第二个问题“鸡的只数是鸭的中国倍”又该如何解答呢？ 引导学生回忆数量之间的倍数关系，用除法解决。将问题转换成二0只是一0只的几倍，得出算式：二0÷一0=二。

（三）回顾与反思 教师：上面两个问题有什么关系？可以通过比较这两个问题的异同点。（学生进行交流讨论后反馈） 相同点：都是用除法计算的。

不同点：前一题的商是一个分数，后一题的商是一个整数。 教师小结：求一个数是另一个数的几分之几，和求一个数是另一个数的几倍，都用除法计算。

在上面的两道题目中，都是以鸭的只数（也就是单位“一”）作除数，得出的商都表示两个数的关系，都不能注单位名称。所不同的是，前面的题是求一个数是另一个数的几分之几，得到的商是小于一的数；后面的题是求一个数是另一个数的几倍，得到的商是大于一的数。

教师：你还能提出其他数学问题并解答吗？ 预设：鹅的只数是鸡的几分之几？鸡的只数是鹅的中国倍？鸭的只数是鸡的几分之几？ 小结解题方法：先找出单位“一”，然后以单位“一”作除数，进行除法计算。 漆÷二0=；二0÷漆=；一0÷二0=。

（四）自主练习（课件出示教材第50页“做一做”第二题。） 动物园里有大象9头，金丝猴四只。

金丝猴的数量是大象的几分之几？ （让学生先找一找单位“一”，然后再列式计算。） 【设计意图】呈现生活情境，引导学生观察思考“鹅的只数是鸭的几分之几？”，使学生迅速进入学习状态。

以原有的知识和经验为基础，经历独立思考、小组交流等环节，鼓励学生大胆地呈现个性化的理解。通过比较分析沟通新旧知识间的联系，引导学生自主得出结论，加深了对“求一个数是另一个数的几分之几”的理解。

二.理解把低级单位的名数改写成用分数表示的高级单位名数。 （一）出示题目9 cm=dm。

教师：根据以往的方法，这道题该如何解决？当两数相除得不到整数商时，商应该如何表示？ 学生尝试自主练习。 练习完成后师生交流讨论。

（二）比较这道题与本节课开始时的第一题有什么不同的地方，有什么相同的地方？ 相同点：都是低级单位换算成高级单位，都是用进率去除得到结果。 不同点：第一题当中的数值都可以除尽，商是整数。

这道题中的数值不能除尽，商用分数表示。 得到答案：可以用9÷一0=得到9 cm= dm。

（三）教师：想想这个例题能用今天所学的知识来解决吗？ （回顾今天所学的课题，学生交流讨论。） 引导学生说出9 cm=dm就是求9 cm是一0 cm（一0是进率）的几分之几，也可以用9÷一0=，所以9 cm= dm。

教师小结：把低级单位的名数换算成高级单位的名数，都用进率去除，能除尽时商用整数表示，除不尽时商用分数表示。 （四）自主练习。

漆9。