1.调理脊椎的真正意义是什么

一定要充分利用自己的感冒，多加 实践，彻底领会整体的真谛。

侬序松弛身体感冒之后，首先应放松身体，充分休息。身体完全放 松、发汗之后，偏向性疲劳得到调整，发病期也就结束了。

不过，有时即便想放松身体，一些部位仍然会显得非常僵硬。这时，可以有意识地使该处受力，然后放松。

难以松 弛的部位一旦受力，就容易放松了。松弛的部位也有顺序， 因人而异。

受力、松弛，依序进行，即便是过度疲劳的部位也会自然得到松弛。松弛身体的僵硬部位应依序进行，不可肩酸顾肩，腰 疼顾腰，否则就与在交叉路口手忙脚乱、只顾眼前而顾不 上后面车流的交警没有什么两样。

咳嗽忙止咳，发热忙退烧，脚痛先顾脚，只顾眼前的症状，并一一进行处理，是 无益于调理感冒的。路过餐馆，察觉自己了无食欲；回到 家，发觉自己绵软乏力，于是忙着进行“对症下药”。

这些 只顾眼前、忽视整个病程的行为，都会妨碍身体恢复整体平衡。

2.脊柱调节操日常如何练习

脊柱调节操练习起来很简单。

一开始保持身体自然站直，处在放松状 态，双脚与肩同宽；深深地吸一口气，吸气的同时双臂上举；然后把举起 的双臂和头颈，以及腰部，都往后仰。上半身整体后仰时，让吸进的气在 小腹部顺时针转一圏，同时想象这股清气正在清洗体内的浊物。

向后仰时 吸进去的那口气尽量多吸一会儿。然后缓缓呼气，上臂垂直向地面方向下压，双腿绷直不能弯曲，同时想象体内的毒素已经随着呼气被带出体外。

脊柱调节操是一种全能型的保养方法，外可以调理脊柱（包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎）、肩膀、胸部和四肢，内可以调理气血和筋骨， 保养胸腔与腹腔。这个动作反复做9遍，可以拉抻全身的筋。

筋长一寸， 寿延十年。练习简单，没有副作用，不会导致人受伤，也不会反弹，是最 简单有效的养生方法。

3.如何从脊柱病调理气血运行呢

很多人在转头的时候都会发现脖子处有咔咔作响的情况出现，如果用手去摸，还能感觉到颈椎处有很硬很凉的感觉，这就说明你身体内的脊柱已经出现了气血供应不足的情况。

成年人的颈椎有响声，和劳损密不可分。当气血供应不足，整个和脊柱有关联的部位，包括肩关节、膝关节、髋关节等，都会在缺血的状态下干磨，因此就会发出响声。

脊柱就像是一台机器，气血就是它的润滑物质，一旦缺乏了润滑，机器本身因咬合碰撞就会发出响声，也会因此增加1其自身的磨损度。所以当人体气血供应不足，便会加快脊柱的劳损程度。

和体内其他骨关节部位不同的是，脊柱上各处椎节之间还存在着椎间盘这一特殊组织。 椎间盘的组成成分中80%都是水分，且以血液的形态存在着。

年纪越小，椎间盘内的水含量也就越高。当逐渐上了年岁，随着椎间盘内水分的丢失，椎间盘也会变得干瘪而收缩。

这也是为什么人老了后多会表现出佝偻的状态。当椎间盘失去了对脊柱各个椎关节的支撑作用后，脊柱就会改变本身的弯曲形状，造成人体出现异常体态。

椎间盘起着缓冲身体压力的作用。如果缺少了椎间盘，或者椎间盘内水分含量大幅度减少，在人体运动的过程中就会加大对椎关节的冲撞力。

在转头和弯腰的时候，如果能够听到脊柱内产生响声，这就是在警告你体内椎间盘已经进入了缺水状态。若人体出现血气双亏的情况，骨关节之间的椎间盘就会没有充足的气血供应，由此而形成干磨的情况，响动也就自然产生了。

脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和髋四大部分。因缺乏气血而出现椎间盘病变的情况多发生在颈椎和腰椎的部位。

这是因为髋骨是相对固定的一处骨组织，胸椎则会借助肋骨的牵拉作用而保持着更好的中正状态。颈椎和腰椎是靠多组轫带和小肌肉群体维持着各自的平衡状态，一旦这些组织出现了问题，就很容易引发病变。

引起脊柱椎体问题的原因，多半要归咎到不正当的工作姿势上。当保护脊柱的肌肉群体长期处于紧张状态中，人体会明显感觉到有肌肉酸疼的症状。

其造成的最直接后果是，颈椎和腰椎周边的轫带组织得不到足够的气血供应，开始慢慢转化，其对两侧的牵引力也会变得不够均匀。 久而久之，便会造成椎间盘突出症状，并开始挤压周边的组织和神经，就会因此形成颈椎病和腰椎病。

颈腰椎之所以会出现问题，和你长期所处的工作环境密不可分。如果工作环境寒湿现象比较严重，如长期在地下室或者空调温度过低的环境中工作，就会增大患上脊柱病的风险。

有些人因为个人体质原因，其本身气血运行不够通畅，再长期于此种环境下工作更容易让肌肉和韧带组织表现出酸疼感，这成为脊柱病发生的潜在风险。若已经患病，不良的工作则会加重该部位的病情。

想要避免或减轻脊柱病的伤害，日常饮食中要尽量减少碳酸饮料的摄入。 久喝碳酸饮料，会导致身体出现内脱耗现象，骨头会因此变得更加疏松，有可能会使本来很年轻的骨头却早早呈现出老年骨质疏松症。

一旦出现这一危险状况，椎关节之间的摩擦会从发出响声升级到骨折的危险，因而要特别注意。若同时还伴有膝关节的响声，则说明气血亏损的情况已经相当严重。

在中医理论中，有气血同源一说。膝关节是主筋骨，筋和肝密切相连，肝又主藏血，肝肾同源，当肝血不足，也必然会出现肾亏。

此时如果做剧烈运动，当身体需要大量血液供应时，就会因为体内气血不足而导致营养不够，才会表现出各个关节处的疼痛现象。要调理体内气血运行状况，平时需要做到以下几点。

1。 多运动。

白领一族要注意颈椎处的运动。工作间隙适当活动脖颈部位，可做90度的左右旋转，但不要做圆周运动。

左右旋转可以让脖子两侧的韧带得到均衡牵拉，以改善局部供血情况。切记动作要缓慢进行。

2。保护颈部和腰部免受凉。

颈椎和腰椎部位如果受到冷风，寒湿之气很容易会进入体内，从而加重脊柱韧带钙德象。 3。

合理饮食。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，饮食上注意合理搭配，适当补充钙质和多种维生素。

4。 坚持滚背。

背部有人体的督脉运行，是阳气升腾之脉。坚持滚背，可以疏通督脉和膀胱经，提升体内阳气，修复受损的颈椎。

若脊柱有隐疾，身体会及时释放出一些异常信号。 随时关注体内的—些变化，如颜色、声音等，可提前预防疾病风险，真正做到防患于未然。

4.怎样调整脊椎

保持良好的姿势. 腰部脊椎健身操. 脊椎保养，调整坐姿. 矫正日常生活的姿势，让不同年纪的人，都可以享受自由伸展的乐趣。

以下几点请大伙儿多加注意： 取物一律蹲下屈膝，不断提醒自己，久了便形成惯性动作。 弯腰整理床铺可能闪了腰，最好是蹲下用膝盖支撑身体，同时挺直背部。

调整拖把与扫帚的长度，躬身驼背打扫久了，筋膜承受慢性伤害。 睡眠床铺要能够支撑住身体，侧躺姿势让身体觉得比较轻松。

起床时先转身，将双脚放在床边，利用手力把身体撑起来。 时髦的计算机族们、低头改作业的老师、生产线上做固定动作的作业员，酸痛感觉多半由上背部开始产生，随时调整姿势才能避免恶化。

保持良好姿势的目的就是要减缓人体动作对脊髓的耗损，才有法子避免腰酸背痛。 如果腰酸背痛已经成形，还是快找出原因，勿长期依赖成药，尤其要注意长辈吃多止痛药而导致胃出血。

坊间标榜气血或者仿针灸功效的理疗机器，其实舒服的感觉远远胜过标榜的功效，选择器材前应该有这样的认知。 尽管我们患了腰酸背痛的毛病，在排除疾病的可能性之后，漫长而乏味的复健过程令人很难持久。

医界目前针对这个国人常见的医疗问题，正研究结合健身房的趣味性与复健室的功效，让民众更有耐性治疗。 需要调整坐姿前的腰部脊椎健身操STEP1.先站起来，两脚打开与肩同宽。

双手放到背后互握，带动整个腰部的力气慢慢往左转，配合呼吸，然后还原。 STEP2.维持双手互握的姿势，再慢慢地往右转身，配合着呼吸，将身体转回原来的正面到，相同的动作，重复作约略5次。

5.美容师给客人做肩颈时该说什么’专业知识

一、肩颈的重要性

1颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。是生命的中枢段 3连着我们的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。

2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。

3节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。肩颈问题不解决，面部问题也不好解决

二、肩颈病症表现

三、原理、作用

要讲的知识比较多，自己组织一下语言，重要的对顾客说下，说明白就行。