1.美容师给客人做肩颈时该说什么’专业知识

一、肩颈的重要性

1颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。是生命的中枢段 3连着我们的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。

2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。

3节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。肩颈问题不解决，面部问题也不好解决

二、肩颈病症表现

三、原理、作用

要讲的知识比较多，自己组织一下语言，重要的对顾客说下，说明白就行。

2.简单的背部按摩手法

初级背部运动 ①踝部：躺着，踝部上下运动。

重复10次。 ②脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。

重复10次。 ③腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。

缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向背部。记得别凝气，支持5秒，放松。

重复10次。 ④靠墙半蹲：靠墙而立，脚向前移动12英寸，保持腹肌紧缩，同时慢慢弯曲膝盖到45度，支持5秒。

慢慢回到站立姿势。重复10次。

⑤脚跟提高：站立，体重平均分配于双脚。慢慢提高脚跟，然后放下。

重复10次。 ⑥脚伸直提高：躺着，一只脚伸直，一只脚弯曲。

紧缩腹肌使背部稳定，慢慢提高伸直的脚，提高6-12英寸，支持5秒，慢慢放下。重复10次。

（记得，如有神经疼痛伸到下肢，避免做这运动。） 中级背部运动 一边膝盖弯向胸部-躺着，双膝盖弯曲。

扶着大腿把膝盖移动到胸部。支持20秒，放松。

每边重复5次。 高级背部运动 ①臀部：靠床边躺着，把双膝拉向胸部。

慢慢放下一只脚，保持膝盖弯曲，直到感觉臀部及大腿肌肉伸张。支持20秒，放松。

每边重复5次。 ②大腿内肌：躺着，双膝弯曲。

把一只脚交叉于另一只脚。把对面的膝盖拉向胸部，直到臀部感到伸张。

保持20秒。放松，每边重复5次。

带氧运动 在做带氧运动时，保持脊椎骨端正，让腹肌稳固，使背部受到保护。 做固定脚踏车运动20-30分钟。

在跑步机跑步运动20-30分钟。 这些运动主要是伸张及增强背部肌肉。

它能防止背部问题。如果你的背部肌肉强健，你可以保持正确的姿势，并使脊椎骨得到良好的位置。

那些脊椎间软骨受损的病人，在做运动前，该与医生讨论。