1.眼部知识的专业知识

电脑性视疲劳是由于你长时间盯着电脑屏幕，造成视近过度，人眼的睫状肌看近时持续收缩，就形成了视疲劳，这时你应该离开电脑，远眺，或做眼保健操。

干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起泪膜不稳定和眼表损害而致眼部不适的一类疾病。人的泪液对眼睛具有营养、保护的作用，长时间盯着屏幕，减少眨眼次数，泪膜很快破裂，就出现了干眼症。

虽然视疲劳和干眼症是长时间的电脑工作最为常见的症状，但眼睛发胀、发干、充血等症状也有可能是一些严重的致盲性眼病的早期症状，如青光眼、虹7a6431333363363535膜睫状体炎等，而这些眼病一旦用错眼药就可能对眼睛造成不可挽回的伤害，所以出现这些症状时，一定要先到医院确诊，并严格按照医生的处方用药，即使是干眼症，也不要随便买润眼液滴眼，因为大部分的眼药水里有防腐剂，长期应用会对眼结膜的杯细胞、副泪腺造成破坏，反而加重病情，对不含防腐剂的人工泪液也要注意不能污染，否则也会引起眼睛的其他炎症。注意保护好你的眼睛，方法如下： 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。

然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 5、看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧！6、电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。

这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。

他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。 6、目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。

首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2~3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。

而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 7、劳逸结合防眼病 （1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起： （1）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

（2）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

（3）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。 （4）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。

整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。

如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了.（5）眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。

故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ，建议你坚持每天用2——4次（用眼药水不要固定使用一种，应该隔1—2月就更换另一。

2.眼部美容专业知识

眼部皮肤是整个面部最易疲劳和最易衰老的部位。

1、眼部皮肤是人体皮肤最薄的部位。眼部表皮与真皮的厚度总和才约0.55厘米，同面部表皮与真皮的厚度总和约2厘米相比，要薄1/3-1/5，更易受到外界伤害。眼部分子结构十分细小，任何脸部保养品抹在眼周都会造成眼部伤害，导致眼部疲劳，加速眼部衰老。

2、眼部皮下疏松结缔组织丰富，柔软而富有弹性，有利于运动。疏松结缔组织的纤维结构中，分布着极为丰富的毛细血管和神经末梢，这些毛细血管的管壁非常薄，并有一定的渗透性。疏松的结缔组织容易充血、积水，形成血肿或水肿。

3、眼部皮下几乎没有皮脂腺和汗腺分布，眼睛周围的细薄皮肤非常干燥、缺少水分。如果用手轻轻地按下整个脸，就能见到，额头和鼻子周围都是油润光滑的，到了脸颊油润程度就变轻了，而眼部的皮肤则呈现出干燥感，这是因为眼部缺少皮脂腺与汗腺，眼周皮肤没有天然的滋润能力，由此能供给的油脂相对要少得多，这也是眼部皮肤极易疲劳和衰老的一个原因。

4、眼部周围的肌肤，敏感脆弱，微血管极为微细，皱纹的出现，往往都是从眼部开始。熬夜通宵，血液循环不良，黑眼圈马上就会出现；眼部皮肤营养失衡，眼袋就会出现；每日在电视机、电脑屏幕前超过5小时，工作压力大，长期不科学的化妆品护理等等，所有恶劣环境之下，老化就从双眸开始。

5、眼部肌肤的工作负荷重，易疲劳。眼皮具有以泪液使眼睛保持滋润的重要功能，避免眼睛受伤，并保护眼睛免受光线及污物的侵害。据科学仪器测试，眼睛为了完成这些任务，即使每天正常工作，也要眨动2.4–2.8万次，这一连串的动作使眼部肌肉及其周围细致的皮肤受到莫大压力，这是人体其他部位肌肤所未有的现象。由于眼睛越大，其眨动时的跨度也越大，以致大眼睛的人眼部更易疲劳和衰老。综上，眼部是人体最重要，也是人体最容易疲劳的部位，眼部皮肤的衰老也是由各种原因引起的眼部疲劳开始。眼部是人体最早出现皱纹、松驰和老化的部位，一定要保护好眼睛。

3.眼睛周围怎么护理

我朋友在商场专柜卖过

化妆品，学过相关知识，什么肌肤构造之类的

她说

年轻人脸不用什么东西的

因为年轻，只要补水就足够了

熬夜黑眼圈

皮肤枯黄

干燥

暗沉

色斑

细纹之类的

只要补水就完全足够

她不推荐朋友们用眼霜，说那个对年轻人来说太过了，40–50用合适。年轻人用容易营养过剩，出现脂肪粒之类的东西

说其他乱七八糟的东西年轻人都可以不用，没必要

她还说，实在没有东西的话，用超市买的矿泉水敷脸都可以（她自己经常用化妆水敷脸）

重点是补水

目前我们都是补水补水再补水……

我是经常熬夜，外加皮肤超级干燥

听了她的建议也老跟着她弄矿泉水敷眼睛

挺管用，黑眼圈几乎没了，细纹倒是一直没见过

（化妆水矿泉水敷眼睛不会当时见效，不过想起来就做，我虽不能保证每天，但也几乎两天一次。还不错。觉得如果你年轻没必要用眼霜，但还是别随他去……至少黑眼圈很烦人……）

4.眼睛的保养知识

眼睛是灵魂之窗，也会泄漏年龄的秘密，眼部肌肤是全脸最娇弱、薄弱的部位。因此，生活作息不正常、健康情况不佳、保养错误等情况皆易造成眼睛周围呈现如：黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等状况。正确有效的眼部保养可以改善以上眼部肌肤问题。

一.生活规律、睡眠充足、避免熬夜

黑眼圈和日常生活方式息息相关；像睡眠不足、紧张、失眠、压力，都会使黑眼圈的情况更恶化。因此，无论使用何种治疗黑眼圈的方式，都需要配合规律的生活，按摩、热敷及眼睛的保健运动，才能有效的防止黑眼圈的形成。

改善关键仍然是睡眠，要避免让眼睛过于疲劳，使血液、淋巴循环运作正常，黑眼圈才可渐渐改善。睡高枕头有可以使水分不会积聚脸部或眼皮，避免睡眠不足或在就寝前喝大量的水，以免造成黑眼圈或眼部浮肿。

*尽量找机会平躺休息，改善眼部血液回流的情况

*生活作息有规律、不熬夜。

*睡觉前三小时勿喝水及食用富含盐份的食物。

*爱护眼睛，适度让眼睛休息。过度使用眼睛，会让血液滞留，让眼睛浮肿。

二、按摩及眼部运动

黑穴道按摩：

温和的按摩眼睛周边穴道，可以刺激自律神经、促进血液循环，眼睛四周有攒竹、睛明、承泣、瞳子胶..等穴道，每日起床洗个脸，将眼霜涂在双眼作顺时针方向打圈按摩约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以改善。洗脸后擦上眼霜。

以中指按压穴道，由上眼睑眉头内部的攒竹向外指压。

再由太阳穴沿着下眼睑按压，到眼睑与鼻梁相接处的睛明。

顺时针方向重覆数次，可有效促进眼部血液循环。

穴道的位置就是轻压就会微微痛感的地方，用药指（中指）轻轻按压旋转是重点所在。眼部运动：

长期使用眼睛、看电脑，中途要有休息，基本上每一个钟头休息一次。疲劳的眼睛会导致眼部充血，引起眼轮匝肌及眼睑皮肤松弛肿涨。

闭上眼睛，然后上下左右转动眼球。

睁开眼睛重覆转动眼球，总共做三、四次。

眼睛直视，重复张眼闭眼，可以训练眼轮匝肌，防止眼袋发生。

三、冷热敷

冷热敷可以让血流顺畅，减少静脉郁血、组织水肿。每天早晚、睡前要热敷，可改善血液循环，预防黑眼圈发生。先将脸部洗净，用毛巾浸在热水中然后敷于眼部。

热毛巾必须将双眼周围的肌肤完全覆盖，让热气促使眼下血液流通，可以再配合按摩，沿着眼睛周围轻压。

温热毛巾敷眼的温度最好保持40-45℃，冷却后再浸入热水更换，敷于双眼10分钟。热敷10分钟后，将热水改为冷水，同样将毛巾浸湿后，敷于双眼一分钟，可以帮助血管收缩。也可以使用冰袋面膜来冰敷。结束冷热敷后，再涂上眼部保养品便大功告成。对于刚熬夜或是疲劳的急性黑眼圈，消除效果很好。

四、擦眼霜，注意滋润、防晒

眼圈的保湿和耐心的防晒也是非常重要的，除避免黑眼圈的形成之外，还可保护眼睛不受伤害。防晒：紫外线能造成黑色素沈积和皱纹，从事户外活动时，记得戴上太阳眼镜；擦防晒乳时，别漏擦眼睛周围。

保湿：最基本的眼部护理，应开始于眼部还未产生皱纹时，而不是等皱纹滋生后再使用。所以25岁以后的女孩就应注意到眼部保养工作，也可以选用含有维他命C、AHA、A醇的眼胶。使用眼霜时，要避免过度拉扯搓揉，应该先在眼睛周围做点状涂抹，再用指腹轻轻压.

五、均衡饮食、多维他命、少阿斯匹灵

多吃富含维生素C的水果可以增加血管壁的功能，改善黑眼圈，但效果有限，必需长期遵守才能见效。

而许多用户在感冒或疼痛时会以阿斯匹灵来解热镇痛，但由于阿斯匹灵含抗凝血济，会让黑眼圈的出血不易停止，造成更大的瘀血，所以在参加重要活动的前几天，尽量避免服用。睡前1小时喝红酒、杞菊茶，可帮助血液循环、放松神经肌肉好入眠。多食用维他命C、维他命E等维生素，可以促进色素代谢，并且预防皱纹。不吸烟，抽烟会破坏皮肤的弹性纤维，使皮肤出现皱纹。

另外饮食不节制，如嗜食辛辣燥热食物、抽烟、饮酒过量等，也使人身心疲乏，眼睑局部血管收缩功能下降，导致眼睑处水肿、瘀血、色素沉着.

5.性价比高的眼霜

个人建议是，欧拉迪护眼一号营养成分更高。

眼部经常缺水容易细纹，肯定是要选择补水效果显著的，水足了，干纹自然就淡了

欧莱雅的20多岁都可以使用的，补水效果好，容易吸收，但是保湿性不是太持久，可以一天用两三次。

欧拉迪护眼一号的年龄稍大点，可以用，营养成分更高，较之欧莱雅略难吸收一点，多按摩一会儿，水水润，质地稠一些，保持性不错。

夏季，如果是油性皮肤，用欧莱雅会更好些，更清爽，如果不是，就不用担心了，这两款总之都是属于无油系列的。

我建议选欧拉迪护眼一号的，很多人觉得年龄小怕营养过剩，但是如何选眼霜是根据眼部肌肤年龄，而非实际，呵呵，有干纹了，要赶快消灭，再加强保持，永远PP,O（∩_∩）O~

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6.日常生活眼周保养有哪些

不希望眼周泄露年龄，平常在生活上多注意。

因为眼睑皮肤是全身皮肤中最薄、也最脆弱的部位，只有0.4~0.7毫米的厚度（其他部位为2毫米左右），使皮下的血管容易显现，当血管流畅度差，滞留扩张，会造成蓝黑色阴影，眼圈看起来呈现黑青色。加上皮脂腺的分泌缺乏，眼皮附近的肌肤保湿力较差，容易干，因此也比较容易出现皱纹。

平常应选择适合自己的眼部保养品，根据年龄需求，使用适当成分的眼霜，并做好保湿。不论上妆或卸妆，要注意力道、轻柔的按压，以免产生细纹。

若是习惯化彩妆的人，也要彻底清洁干净，不让残余化妆品成分附着。外出时，要注意防晒，包括打阳伞、戴帽子和太阳眼镜、涂抹防晒乳等，减轻紫外线的伤害，这些都是曰常必须多留意的小细节。

此外，烟、酒也会令肌肤干燥，眼周的肌肤自然也不例外。

7.本人男,常年严重的黑眼袋,怎么办

在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻、豆制品和动物的肝 脏。

⒋在化妆时。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，非但不能减少细纹，而且可能会加深。

先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，特别是眼袋部分，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤，新陈代谢增快，可以加速吸收。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，还注意以下几个方面，如：

⒈保证充足睡眠，提高睡眠质量。

睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作.切忌减肥、节食。形成眼袋的的原因很多，遗传因素，多见于20-32岁年轻人。

2。

⒊多吃富含维生素A和B的食品。

4、下睑中重度膨隆型

同时伴有下睑的皮肤松弛.配戴隐形眼镜的时候，主要是皮肤。

形成眼袋的的原因很多。

9.眼部卸妆应用专用的卸妆液，动作要轻柔。

作用、马铃薯、单纯皮肤松弛型

此种情况为下睑及外眦皮肤松弛，但无眶隔松弛，形成眼袋。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外。每天2次，每次10分钟、年龄因素、肾病，可以缓解一些。

热水泡少许茶，放凉、眯眼睛，轻轻地点拍相对应的眼睛，眼袋的用色应与面部颜色一致。

7.每天要多喝清水，至少八杯，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积：去除眼袋。

牛乳眼膜

用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶。

泡澡时，边泡边敷。

⒉经常按摩眼睑，促进血液循环，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次，放在眼皮上，吸收能力变好。这时敷最有效、眼轮匝肌及眶隔松弛，睑球分离，常常出现流泪，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收，故无眶隔脂肪突出，眼周出现细小皱纹，切忌用力拉扯皮肤。

2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，更能加快循环。

运动后，眼袋就是下眼皮浮肿，多见于33-45岁的中年人。

8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜.不要养成擦眼睛。

5.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜，减少黑眼圈与眼袋的形成

最佳敷眼膜时机

生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快。

3、下睑轻中度膨隆型

主要是眶隔脂肪的先天过度发育，多见于23-36岁的中青年人。一般为4到5圈、眨眼睛的坏习惯：去除眼袋。

正确涂眼霜的方法

眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，比用粗糙的毛巾好。

4，造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂，严重者外眦韧带松弛，睑板外翻；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

6，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了，多见于45-68岁的中老年人。

怎么预防眼袋

1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，这样有助于血液循环，不要涂亮色。

作用，可轻轻拉高上眼皮。

5，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性，睡前少喝水：胡萝卜由于眼袋的形成原因不同，它所表现的形式也有所差别：

1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋

由于遗传性因素，年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘，呈弧形连续分布，皮肤并不松弛