1.男士应该怎么保养

男人不习惯烦琐的护理，讨厌总是在脸上厚厚地涂东西，然而，标志年轻与幼稚的“青春痘”尽管已退出历史舞台，但在你还未来得及展现自己成熟稳重的男性魅力之时，就因为心理上的紧张，饮食的不均衡，环境的污染及紫外线的照射，烟酒与生活的不规律，加速了皮肤的老化，变得面色灰暗，皮肤粗糙，眼袋低垂……这一切都让男人太没面子了，男人也是要保养的，那么，男士保养皮肤的方法有哪些？男士用什么ryn护肤品好呢？男士保养皮肤的方法1做好皮肤清洁正确清洁皮肤由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。

定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

2正确刮胡子最好使用刮胡液皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。

此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。 3喝水平时多喝水保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。

美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。

睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。

4吃出体香研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮（玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用）可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。

5睡足睡好现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。

换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。END同的肤质应该选择不同的护肤品1干性皮肤面子问题：皮肤看上去显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，但皮脂分泌少，缺少光泽。

比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。面子对策：干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。

首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。

每周可做一次熏面及营养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3~5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。

适用产品：含有滋润成分的洁面乳有效软化组织，清除毛孔内污物，同时非强力去污功能可滋润和保护肌肤。去皱精华素，可有效促进细胞新陈代谢，去除皮肤皱纹。

营养滋润面膜，可重组肌肤结构，提供活跃养分，包括肌肤必需的脂肪酸。2中性皮肤面子问题：中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质，男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角，但是完美的皮肤在恶劣的环境下，不注意保养很快就会“变质”。

面子对策：中性皮肤挑选护肤品应根据季节和自己所处的环境，如果你居住在北方气候干燥的地区，你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜，因为气候干燥的地区风沙较大，皮肤比较脏，所以必须注意清洁，否则很容易造成毛孔粗大的油性皮肤。居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品，这些地方的天气总是湿漉漉的，皮肤不容易透气，灰尘同样爱附着在脸上，所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少，同时，要避免在夏季使用保温功能的面霜。

适用产品：中性皮肤一般都比较脆弱，采用补水剂或补水面膜适时补充水分或采用有保湿作用的面霜和收缩水对皮肤能有保护作用。3油性与混合性皮肤面子问题：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。

混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。面子对策：油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。

日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。

在控制油脂的同时，还应用补水乳霜及时补充水分，尤其是混合性皮肤，控油之后会变得比较干燥，所以补水乳霜尤为重要。此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。

适用产品：含维他命c、果酸、柠檬素的深层清洁品，可有效软化角质，清除毛孔内污物。水性无油乳液，补水不补油，特别适合秋季使用。

平衡油脂面膜，既可深层清洁皮肤毛孔，又能吸走多余油脂分泌，预防油光。END男士护肤重点1胡子———男性需要经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生。

2.男人各年龄阶段要怎样保养

男人就像一台精密的仪器，总会有掉链子的时候，所以男性朋友也要定期保养，这样才能保证机器的正常运转。

特别是现在男性压力越来越大，背负着各种压力，身体透支比较严重，身体各方面都很容易出现问题。所以男性朋友再强大也需要进行保养。

而在不同的年龄阶段，男性保养的重点是不同的。那么，男性朋友在各个年龄阶段要怎样保养呢。

30岁护好精子质量。30岁是男人的“而立之年”，各方面蒸蒸日上，但精子质量却可能下滑。

不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。想要孩子的男性，最好先做个生育检查。

同时，这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。

生活中要避免久坐，适当多饮水，少食辛辣食物。 40岁防勃起功能障碍。

40多岁的男人相当于汽车行驶了5万公里，如果保养的好，车子能顺利使用多年，若保养不当，之前积攒的小毛病就会变成大问题。如同汽车不能疲劳驾驶一样，这个年龄段的男性应避免透支体力。

男性此时容易出现性功能下降，最常见的是勃起功能障（ED）。如果出现这方面问题，要及时检查，如果是器质性的问题，就好比汽车零件出了问题，要对症治疗；如果是功能性的，就要适当休息，好比汽车需要上点润滑油调整一下。

50岁防前列腺增生。50岁以后，前列腺增生逐渐找上门来。

前列腺增生就像交通阻塞，常见的症状有尿无力、尿线细、尿不尽及夜尿多等。应该积极治疗，防止病情加重。

需要注意的是，由于前列腺癌与良性前列腺增生的临床表现相似，且前列腺癌的发病率逐年升高，建议超过50岁的男人，每年要例行进行一次前列腺特异性抗原（PSA）检查；如果近亲中有前列腺癌病人，则危险度更高，更应该引起重视。 60岁后体检全身。

60岁后的男性不仅要每年检查前列腺、睾丸等男性特有器官，全身的健康体检更是每年必不可少。

3.关于男士美容保养的知识有哪些

男生护肤全集 看看不会有坏处的 面子重要阿NIVEA因为NIVEA的价格便宜 所以很多东东都会时常被选用而男生系列当中 以此价格 很适合普通消费群体 学生之类的使用至于说效果吗 呵呵 可以说只是普通护肤吧NEUTROGENA这个美国的品牌 价位也算是普通 今年初刚推出了这个男用系列我很喜欢这个外包装 感觉上 很男性化 而且特别清新因为 之前用过她家女生的洁面乳所以感觉这个牌子以这个价格来说 很不错啦她的家的洁面乳很适合油性肌肤使用 所以应该是男生的首选至于说她家的face lotion也不错 很滋润 不油腻JS这个欧柏莱的推出的男生系列 也算是国内品牌中比较不错的走的是日本路线 而价位是国内比较中的档次乳液的味道也比较清新 容易吸收 东东也比较细腻而且东东分类也比较全面 爽肤水也包括在内应该这个牌子 是大家都比较熟悉的吧H2O\+H2O\+ 早在两年前 就推出了她的男生系列而且分类比较详细 有shave系列 护肤系列和body 系列的产品对于这次品牌 我觉得她的body的东西 更胜一筹啦护肤系列的black ice系列 如其名字 包装都以黑色来完成的另外就是transactive系列啦 暗灰色男性化的包装CLINIQUE 倩碧倩碧的女生的东东 我觉得马马虎虎啦 可是男生的却还不错比较特殊的是 她家的那个洗面皂 虽然原始 但是特别实用洗面皂给我们很老的感觉 可是在清洁方面 却一点都不马虎当然她家也有洁面乳啦 效果也不错而她家也有男用的眼霜 这个算是比较少有的东东吧M lotion感觉很舒服 个人觉得 比BIOTHERM的产品好少少其他的一些 分类也比较细腻CLARINS 娇韵诗这个品牌是在去年年底的时候 推出了她的男生系列的啦我个人感觉 她家的护肤的系列 是以上所有品牌中 最赞的一个Moisture Balm特别滋润舒服 保湿效果比较明显 适合秋冬使用Moisture Gel比较适合现在的这个季节使用她家比较特别的是有一款shampoo 可以洗头发 或者是body但是个人觉得 这个比较贵 花银子买她不怎么合算她家的男生系列 总共有12款 可惜没有TONER和SCRUB因为她家的产品是以植物提炼 所以有青草的味道亚洲已经找郭富成做代言人啦 国内估计很快就有了吧DERMALOGICA这个是牌子是美国LA做的 很多好莱坞影星用的专业的品牌东东在香港和台湾都有的买 但是国内暂时没有这个品牌啦对于她家护肤的东东 因为价钱的原因没有尝试但是洁面的东东 觉得超赞 真的是深层清洁 绝对不同的感觉而这个产品的东东特别多 系列分的很细但是因为是比较专业的东东 所以很少地方有的卖我用她家的一款daily microfoliant 就是一个字 赞因为时常化妆 所以对于洁面我觉得特别重要 这个是powder装的这款同时有洁面和去死皮的功能 这款男女皆可用SHISEIDO PURENESS其实资生堂早就这套蓝色系列 是给青少年使用 同时也是适合男生的PURENESS的东西 用了都是特别清爽 完全适合油性皮肤使用早前我的表弟 就一直用这套东东 感觉不错关键 这个系列有两款TONER 感觉特别不错 适合不同的肌肤除了油性肌肤 还适合中性偏油的而最好的 就是她的洁面乳 深层清洁 觉得扫除你的Oil她家的deep cleansing pore mask也很棒每周用一次 去油美容效果特别好可是去年年底 这个系列 换了新包装 价钱上贵了一点点点ADIDAS这个品牌在国内已经推出很多年啦 之前有须后水 香水最近也推出了face lotion 还有洁面乳和shave lotion一些东东啦我觉得 这个产品可取之处是她独特的味道 我觉得很男人的感觉而价位也比较便宜 是普通消费她的那个须后霜的包装 也特别独特 银灰色的 转动的开口P.S.我个人觉得 男生的皮肤 多数都是油性的而能控油 就是首要目的 反而保养却成了其次的东东啦控油 要从洁面开始做起 一定要选择一个可以彻底清洁的洁面乳然后就是使用控油的TONER啦 这个绝对不可以缺少用了TONER以后 就根据自己的需要和季节选用护肤品啦但是 最好一周做一次MASK 或者用SCRUB去除死皮啦如果有黑眼圈的男生 最好可以用用眼霜啦年龄长的 有细小皱纹的 用用眼霜 也是好主意的啦当然有一点我上面都没有提过的 就是shave的东东一些男生剃了胡子以后 也不用保养品 这样很伤害皮肤的上述的产品中 基本都有shave专用的东东啦大家剃了胡子以后 要拍上须后水 然后涂上专用的shave gel这样才会有效的保养你的特殊部分哟对于现在国内 男性化妆品狭小市场来说 男生是委屈了可是 这不代表 男生就不用保养皮肤啦如果你觉得保养肌肤是女生的事情 那么你就错啦男生保养一样重要 可惜国内现在宣传比较少 品牌也比较少啦可是 你一定要对得起你的脸哟男性皮肤通常都是偏油性的，可以选择一些油性皮肤适合的护肤品。

现在好多品牌都有男士专用的化妆品，选择这些就省力一些了。个人认为男士最重要的是去角质，清洁，保湿。

因为男士大都新陈代谢旺盛，如果不定期祛除老化角质死皮的，影响保养品吸收，而且造成毛孔堵塞，粗大，形成粉刺黑头。清洁是男士女士都应注意的，洗干净了也是能防止毛孔堵塞，细菌感染。

应该选用一些泡沫丰富细腻清洁力强的，但是不要一味追求洗过的皮肤摸起来象石膏，因为那样容易把皮肤本身的油脂也洗掉，洗去了皮肤的保护膜，刺激皮肤分泌更多的油脂，造成皮。

4.男人要怎么保养

“男人何须置镜”的时代过去了，即使他不置办，我们也会督促他。

现如今，一个男人 没有像样的头面，如何出来混事？男色时代已然铿锵而至，只可惜调查数据很有些不好 看：四个男人中就有一个皮肤油光光，而这一个还有三分之一的可能不到35岁。男人的 皮肤问题来自…… 荷尔蒙的作用 男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5~6.0，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌， 所以油脂及汗水分泌比较多。

当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上 就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏死而 留下永久的疤痕。

打理胡须 刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组 织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。

过多的户外运动 男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露 在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。 不屑于皮肤护理 不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理皮肤。

于是 干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。 生活方式不良 抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受 到影响。

经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多皮肤泛油 光；而饮食无规律会造成长痘痘。 来自压力 男人比女人承受着更大的压力。

瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导 致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈 病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合症”，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

早睡早起 睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹 的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在 晚上11点至清晨5点最为旺盛。

所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。 拯救提议——备一套男性专用护肤品 对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。

加强皮肤保养，他至少需要拥 有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给 皮肤提供合适的养分。

不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌， 宜选择温和的洁面剂。 把剃须当作一种享受 在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的 角质层软化。

剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一 定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

吃出好皮肤 有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣 食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红 柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

精神美容法 瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗 法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。

方法是无论何时何地，只要条件允许就去想 遇到的最可笑的事情，纵情大笑1~2分钟，每天坚持3~4次，用不了一个月，就会容光 焕发。 定期护理 而今男士美容已成气候。

定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，可 使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及 汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。如果 他没时间也不爱去美容院，下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他。

适量运动 运动能使他血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动 对肌肤的健康很重要，不过也要适量。

5.男人如何保养

1、洗面：男士的面部一般都偏油性，在春季，洗面最好用温和的洗面奶和洁面皂，这样能在洗面的同时，不让肌肤自身的水分蒸发出去。

那干性肌肤的男士可以用一些无泡沫的洗面奶，最好是保湿的，因为春季是多风气候，主义保湿就可以了。 2、调理：当洗面后，肌肤处于裸露状态，这是进行调理的最好时机，怎样去选择调理的水呢？现在市场上的调理水无非就两种，有酒精和无酒精的，那么，油性肌肤的男士最好用有酒精的调理水，因为油性肌肤的男士除了面部有油以外，毛孔肯定也很大，用有酒精的调理水等于是给肌肤做了二次清洁，还能控油。

而干性肌肤的男士就用温和无刺激的无酒精调理水，主要是给肌肤进行保湿。 3、眼霜：男士用得上眼霜吗？我来告诉大家“用得上”，眼霜是专为眼部肌肤所设计的加强护肤品，里面的营养成分很高，能深入到肌肤内层，淡化很多的眼部问题，比如说“黑眼圈、细纹和皱纹，眼袋了”，等等等等。

4、精华：精华也是加强护理的用品，依照男士自身的肤质而定，美白、去斑、抗衰老、以及收缩毛孔。 5、日间防护：最好用SPF15以上的防护面霜，这样能有效抵御紫外线对肌肤的伤害，还可以抗氧化，延缓衰老。

6、夜间修护：到了晚上，肌肤很缺水的状态，一定要用一些加强补水和保湿的面霜，让日间在外面受到伤害的肌肤得到有效缓解。 7、去死皮：死皮就是面部新陈代谢的那层死去的细胞，男士应该用按摩微粒去去除，这样会增添面部的光泽。

建议一个月两次就很好。 8、面膜：男士用的面膜就三种：抗衰老、保湿和控油。

男士们首先确定好自己的肌肤是什么性质的，再去选择适合您的面膜做每周的特别护理，面膜的营养成分可以给肌肤提供充分的养分和水分，是日常护理达到不了的。 不少男性都把保养皮肤当作女性“专利”，任自己的皮肤日渐“沧桑”。

专家指出，秋天已经到来，男性的皮肤如果忽略保养，也会导致缺水、脱皮、暗疮、皱纹等各种皮肤问题，甚至出现皮肤早衰。 男性皮肤的角质层较厚，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，如果男性能够注意皮肤的日常清洁和保养，就能延缓皮肤衰老，显得容光焕发，更有魅力。

长春市整形美容医院高级美容师尚敏说，男性活动量大，接触的环境往往存在较多污染，加上皮 脂分泌旺盛，汗液、皮脂和尘土很容易堵塞毛孔，因此清洁皮肤十分重要。不少男士只在早上马马虎虎用凉水和肥皂洗把脸，不使用任何护肤品，这种做法对皮肤不好。

应选择适合自己肤质的洁面产品，如男士专用洗面奶或温和的洁面皂等，在手上打出大量泡沫后涂在脸上，用手指揉2分钟到3分钟后再用清水洗净，然后涂上男士专用的调肤水，以平衡油脂分泌，并收缩毛孔。在秋季，应涂上有保湿效果的营养霜或乳液，经常需要在户外活动的男士则应涂防晒霜。

男性还应定期清除黑头、白头和暗疮等皮肤毛孔的堵塞物，清洁过程中要注意消毒。暗疮严重的男性应到医院就诊，以防留下疤痕。

男性需要经常剃须，在使用刀片湿式刮胡时，应先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时应选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。

剃须后还应选用须后水、凝胶或乳液等来舒缓皮肤的紧张和刺激感。专家特别指出，男性在选择护肤品时，应尽量选择符合自身皮肤特点的男士专用护肤品或大众护肤品，少用女性的专用护肤品，尤其是含有激素类的产品。

6.男人该怎么保养

说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。

其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的 皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动。

干脏活、 累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。

男士护肤掌握以下四要 素： 坚持按摩：按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌 增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指 顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。

按摩后，用清水洗净擦干， 涂上收敛水即可。 正确剃须：男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。

刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部 和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。

先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开 始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。

剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔 收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。

另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起 毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。 不要吸烟：要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。

因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化 碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力 、听力减弱，重则罹患癌症。

防晒防冻：经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护 品，以防皮肤晒伤。

行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫 外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。

隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临 睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。

男士最好选用专为男士生产的护肤品。有条件的可以定期到美容院护肤，通过对美容院专业美容人员的技术咨询，对 自己皮肤的性质和特点有个较全面的了解后，采取科学合理的防护措施。

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的 热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。

为此，美国 的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。 1.食用一定量的铬。

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌 肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。

如 此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。 2.食用富有植物纤维的食物。

植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中 的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉 ，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。

建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食 物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

3.食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士 早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4.食用含维生素A的食物。维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。

一个成年男子每天需要 食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

5.食用含维生素B6的食物。维生素B6有助于提高人的免疫力。

维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男 士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大个香蕉的含量。

含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯 、葵花子、油梨、香蕉等。 6.多食用含维生素C的食物。

维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护 牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。

维生素C含量 最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。 美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200-300毫克，最低不少于60毫克。

半杯新鲜的橙汁便可满足每人每 天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。

吸烟的人更应该多食用维生素C。 7.多食用含维生素E的食物。

维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。扁桃和。

7.男人应如何保养自己

回答得有点多。希望您能耐心看完。

男人如何保养皮肤 男性皮肤天生较女性厚，更富有弹性，这是因为他们的皮肤纤维彼此连接很紧密之故。男性的皮脂腺和汗腺较发达，对皮肤有很好的保护和营养作用，故男性出现皱纹、皮肤松弛等衰老迹象比女人晚些。但是，由于男性皮肤厚度与密度大于女性，所以男性皮肤的变化看起来较女性更明显更清晰。 男性皮肤还有一个特点就是敏感，容易发红、脱皮、发痒等等，这些与需要刮胡子、不正确保养方式、不良饮食习惯、吸烟、心理压力等有关。许多人试图用女性护肤品来减轻这些刺激，结果往往把皮肤弄得更糟。症结在于与女性相比较，男人的皮肤PH值呈酸性，多数适用于女性PH值的护肤品，对男性即使不产生什么刺激，也会有不舒服感临身。 弄清了男性皮肤的特殊性，男士如何美容护肤就不难明白了。具体措施有： 1.做好皮肤清洁正确清洁皮肤。由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。 2.正确刮胡子最好使用刮胡液。皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。 3.多喝水平时多喝水，保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。 4.吃出体香研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮（玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用）可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。 5.睡足睡好现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。 如何才能拥有健康的皮肤呢？外在因素我们应该注意以下几点： 1. 正确的洗脸：每天早、晚用适合自己皮肤的洗面奶，最好是无皂、无香精较温和不刺激皮肤的. 2. 正确的保养：一般年龄在22-25岁过后就要开始保养了..正常无暇的皮肤，一星期做一次保养即可.但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理. *切记！脸上有痘痘不要乱挤喔！熟透才能挤.器具要经过消毒.并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕. *正值青春期的男女，脸上如果有痘痘的话，不要自己去挤.最好是请专业的美容师处理.如果不是很严重的话只要做好平时的清洁（洗脸）慢慢的会自己改善. 3. 正确的使用保养品：每个人的皮肤质不尽相同.不是所有的保养品都适合每个人.所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件. （1）.油性肌肤：可使用调理性的保养品.用弱酸性化妆水（收敛化妆水）清爽型.不可使用油性保养品增加皮肤的负担. （2）干性肌肤：可使用滋润型保养品.使用弱碱性化妆水（柔软化妆水）调理皮肤再用营养霜.保湿霜增加滋润. 4. 正确的选用保养品：市面上保养品琳琅满目.避免买到假货在选用时可注意以下： （1）.包装是否完整. （2）是否有品名、厂名、地址、规格/容量、成份…..等标示. （3）如厂家有防伪标志.就要确认是否相同. （4）检查有效期是否已过. （5）选择适合自己的保养品. 内在因素要注意以下几点： 1. 经常保持愉快的心情. 2. 不抽烟.不蓄酒. 3. 不定期的做体内环保. 4. 睡眠要充足. 5. 三餐要定时. 6. 饮食要均衡. 7. 经常补充碱性食品来中合酸性.例如：花茶.青菜.水果…….等. * 因为摄取酸性食品过多，会增血液的酸度，而引起酸中毒症. 8. 正常排便：因为宿便会使人体毒素过多.可以多多摄取纤维质.如青菜、地瓜、柑桔…..等. 9. 适时的解压：有空走向户外、走向大自然.做森林浴吸收芬多精. 10. 每天早上起来喝1-2杯水.

8.男性保养方法

首先需要给你解释一下，生殖器的大小和器官的健康是没有太大关系的，从你的情况来看，估计你很年轻，也许是属于青春期性发育比较早的男生，所以相对同龄的那些还没有完全发育的男生就要大一些。因为不知道你的具体尺寸所以无法判定是否是属于确实器官尺寸比较大那种。

另外，男性的生殖系统保健其实并不复杂，总体上来说有以下这么几个部分：

第一是心理生的要注意的，青春期的孩子，都会有一些比较萌动的情欲，能够正确的处理好这个心理上的波动比较对你的未来的性生活有很大的好处，比如是否会因为手淫而产生负疚感和罪恶感，是否会因为一些偶然出现的刺激你性欲的情况导致你的特殊的一些性癖好，这些是比较关键的问题。总体来说，希望你能正视性，多了解一些性方面的知识，把精力集中在学习和运动上，提高知识水平和身体素质，尽量不要手淫，更不要沉溺于性所带来的快感中。

第二是生理上的，首先是卫生问题，由于年轻，新陈代谢旺盛，所以阴部的汗腺分泌旺盛，因此要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，保持阴部的干爽清洁。有条件的可以每天进行温水坐欲，促进阴部的血液循环，减少炎症的发生。另外，洗澡的时候一定要将包皮翻开来清洗冠状沟部位，特别是要把粘在上面的包皮垢洗干净。尽量少穿紧身裤子，保持阴部的松弛，利于身体的发育。

希望我的回答能让你的疑惑解除，如果有不清楚的，可以发短消息咨询。